怀孕期间长口腔溃疡，可以采取以下措施来缓解和治疗：1.调整饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，多吃富含维生素B族、C和锌的食物，如新鲜蔬果、粗粮等，以促进口腔黏膜修复。2.注意口腔卫生：早晚刷牙，饭后漱口，保持口腔清洁，减少细菌滋生。3.局部用药：在医生的指导下，使用口腔溃疡散、度米芬含片等局部药物，加速溃疡面愈合。4.补充维生素：根据医生建议，服用维生素B1片、B2片、B12片等，维持上皮正常代谢功能，促进溃疡愈合。5.保持心态平和：保持积极乐观的心态，避免精神压力过大，有助于缓解口腔溃疡症状。如症状持续或加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。