1.冷敷或热敷：用冰袋或热毛巾敷在疼痛部位，冷敷能减轻疼痛和消肿，热敷则有助于缓解肌肉紧张和疼痛。但请注意不要直接将冰敷在皮肤上，以免冻伤。
2.非处方止疼药：如布洛芬、阿司匹林等，可以缓解牙疼，但请按照药物说明书的推荐剂量服用。
3.使用口腔凝胶：选择含有苯佐卡因的口腔凝胶，涂抹在疼痛部位，可以暂时减轻牙疼。
4.避免刺激性食物：在牙疼期间，尽量避免进食辛辣、过热、过冷等刺激性食物，以免加重疼痛。
5.按压穴位：可以按压双侧的合谷穴，或是单侧的平安穴，上颌牙齿痛还可以加压太阳穴来缓解疼痛。
以上方法虽然可以暂时缓解牙疼，但建议尽快就医，找出引起牙疼的根本原因并接受治疗。