1.冷敷或热敷：用冰袋或热毛巾敷在疼痛部位，冷敷能减轻疼痛和消肿，热敷则有助于缓解肌肉紧张和疼痛。但请注意不要直接将冰敷在皮肤上，以免冻伤。2.非处方止疼药：如布洛芬、阿司匹林等，可以缓解牙疼，但请按照药物说明书的推荐剂量服用。3.使用口腔凝胶：选择含有苯佐卡因的口腔凝胶，涂抹在疼痛部位，可以暂时减轻牙疼。4.避免刺激性食物：在牙疼期间，尽量避免进食辛辣、过热、过冷等刺激性食物，以免加重疼痛。5.按压穴位：可以按压双侧的合谷穴，或是单侧的平安穴，上颌牙齿痛还可以加压太阳穴来缓解疼痛。以上方法虽然可以暂时缓解牙疼，但建议尽快就医，找出引起牙疼的根本原因并接受治疗。
长牙齿痛，可以通过以下的方法进行缓解：
1、及时就诊，医生应该会根据患者的具体情况，选择合适的治疗方案，如拔牙、补牙、根管治疗等。
2、可以采取一些护理措施。比如，用温盐水漱口，可以缓解牙龈肿痛和杀灭细菌；用冰袋冷敷患处，可以减轻炎症和疼痛；避免咀嚼硬物，以免加重牙齿痛等。
3、注意口腔卫生，保持口腔清洁，避免细菌滋生。每天刷牙两次，使用含氟牙膏，定期使用牙线和漱口水，可以有效预防牙齿痛。
如果疼痛加重或者持续，应该及时就医治疗。