银屑病自测的方法主要包括：
1.观察皮损：注意观察头部、手部、躯干、四肢等部位是否出现分布相对密集的红色斑块，以及皮疹覆盖银白色鳞屑的情况，并检查皮疹颜色、形状、大小等特征。
2.体格检查：自我检查时可以刮除皮损最上层的银白色鳞屑，观察是否出现蜡滴现象、薄膜现象和点状出血现象。
3.评估病情严重程度：采用BSA评分法，通过计算皮肤损害波及身体全部体表面积的比例来评估。一般来说，1个完整手掌和五指等于1% BSA，若BSA小于3%，则病情为轻度；3%～10%为中度；10%及以上为重度。
如有疑虑或症状持续加重，请及时就医进行专业诊断和治疗。
银屑病，又称牛皮癣，是一种慢性、复发性的自身免疫性疾病，主要表现为皮肤红斑、鳞屑和炎症。治疗银屑病的目标是控制症状、减少发作频率、改善患者生活质量。治疗方法主要包括以下几种：
1.口服或注射药物：对中重度银屑病患者，可能需要使用系统性药物治疗。这包括甲氨蝶呤、环孢素、生物制剂以及新型小分子抑制剂。这些药物需在医生指导下使用，监测不良反应。
2.中医治疗注重整体调理，通过中药内服、外敷、针灸等方式调整人体内部平衡，达到治疗目的。
3.局部治疗：适用于轻度至中度银屑病患者。常用药物包括糖皮质激素类药膏、维A酸类药物、钙调神经磷酸酶抑制剂和角质溶解剂等。
4.心理支持：心理治疗对缓解患者焦虑、抑郁等心理问题也十分重要。
5.生活方式调整：保持健康的生活习惯，如避免吸烟、限制酒精摄入、减轻压力、均衡饮食和适量运动，对控制病情有积极作用。
如有疑虑，请咨询相关医生。