感冒发烧应该吃什么食物

感冒发烧时，应选择清淡、易消化且富含营养的食物。推荐食用稀饭、面条等流质或半流质食物，这些食物既能提供能量，又易于消化，减轻胃肠负担。应多摄入新鲜蔬果，如橙子、猕猴桃、菠菜等，它们富含维生素C和矿物质，有助于增强免疫力，促进康复。可以适量食用瘦肉、鸡蛋等优质蛋白质食物，以补充体力。避免食用油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，以免加重病情。在饮食方面，注意少食多餐，避免暴饮暴食，保持水分充足，有助于缓解感冒发烧症状。