耳石症，又称良性阵发性位置性眩晕，是一种常见的外周性前庭疾病。治疗耳石症时，可以尝试保守治疗，如服用前庭抑制剂类药物缓解眩晕症状，并辅以体位疗法，如仰卧垂头位等，以辅助耳石复位。若保守治疗无效，可考虑手术治疗，如半规管阻塞术或单孔神经切断术。复位手法治疗如CH-BPPV耳石复位法也是有效的治疗手段。患者在治疗过程中需遵循医生建议，耐心接受治疗，并保持良好的生活习惯，以促进耳石复位和病情恢复。患者如有疑虑建议及时就医咨询。
预防耳石症，可以从以下几个方面着手：
1.改善生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜，因为睡眠不足或不正常可能诱发耳石脱落。同时，避免过度劳累，合理安排工作与休息时间。
2.合理营养与锻炼：加强营养摄入，提高身体抵抗力，预防感冒等可能诱发耳石症的因素。科学锻炼，避免过度或不当的运动方式，以防伤害身体组织。
3.注意头部保护：避免头部受到剧烈撞击或受伤，防止耳石因外力而移动。同时，在改变头部姿势时，如躺下或起床时，应动作缓慢，避免突然变化。
4.关注耳部健康：如有耳鸣、耳聋等症状，应及时就医检查，因为这些症状可能提示内耳微循环出现问题，进而增加耳石脱落的风险。
5.补充营养素：适当补充维生素D和钙质，因为耳石的主要成分与骨质类似，预防骨质疏松也有助于预防耳石症。