前列腺炎患者可以通过多种锻炼方式来促进恢复，主要包括：
1.提肛运动：通过紧缩和放松盆底肌肉群，有助于增强盆底肌肉力量，改善前列腺部位血液循环，缓解尿频、尿急等症状。
2.步行和慢跑：适度的步行和慢跑锻炼可以促进血液循环，增进身体健康，加速前列腺及其周围组织的血液循环，对前列腺炎患者有益。
3.游泳：水中的运动可减轻身体负荷，同时双脚不断打水的动作和水压可加速前列腺部位的血液循环，但需注意水温不宜过低。
4.深蹲运动与下肢锻炼：能够强化盆底及下肢肌肉，改善长时间坐姿或骑行引起的肌肉功能紊乱，间接促进前列腺区域的血液循环。
建议在医生指导下进行锻炼，并结合其他治疗措施，如药物治疗和物理治疗，以达到更好的治疗效果。