心悸心慌的时候怎么办

当感到心悸心慌时，请保持冷静，尝试深呼吸数次以稳定情绪并缓解紧张感。接下来，可以调整身体的姿势，如坐直或站立，这有助于改善血液循环和心脏功能。如果心悸心慌的症状持续不减或愈发严重，建议立即联系医疗机构或前往医院接受专业医生的评估。在等待医疗救助期间，请避免剧烈运动或过度活动，保持安静的环境，并确保室内空气流通。为了预防心悸心慌的再次发生，建议保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适度运动，并学会有效地管理情绪和压力。