老是潮热出汗，可以采取以下措施进行调理：
1.生活调整：保持规律作息，避免熬夜，确保每晚11点前入睡。合理饮食，避免辛辣、温燥食物，增加滋阴润燥的食物摄入，如百合、西瓜、桑葚等。
2.适量运动：选择舒缓的体育运动，如散步、太极拳等，避免剧烈运动以免加重症状。
3.中药调理：根据中医理论，潮热出汗可能与阴虚火旺有关，可以考虑使用六味地黄丸、杞菊地黄丸等药物进行调理，但需在医生指导下使用。
4.预防与注意事项：避免烟酒刺激，减少咖啡和茶饮的摄入。注意调节心情，保持愉悦，避免压力过大。
以上措施旨在缓解潮热出汗症状，但具体效果可能因个体差异而异，如症状持续严重，建议及时就医。