当突然出现心悸时，可以采取以下措施来缓解症状：
1.深呼吸：尝试进行深呼吸，深吸气并缓慢吐气，重复数次，有助于放松身体和心脏，缓解紧张和焦虑，从而平稳心率。
2.改变体位：坐下或躺平，改变体位可能有助于改善心悸症状。
3.调节情绪：尽量保持冷静和放松，避免焦虑和紧张情绪的影响。
4.补充水分：喝一些清水，有助于补充体液，缓解因脱水导致的心悸。
5.休息：在安静、通风的环境下休息，减少运动，以减轻心脏负担。
如果心悸症状持续不减或加重，建议及时就医，以便医生根据具体情况给出更专业的诊断和治疗建议。
