感觉心悸怎么缓解

当感觉心悸时，先要保持冷静，避免过度焦虑或紧张，因为这可能会加重症状。可以尝试进行深呼吸练习，慢慢吸气并深深呼气，有助于放松身体和心灵。确保身体得到充足的休息，避免过度疲劳或过度劳累。饮食上，应避免摄入过多咖啡因、酒精等刺激性物质，多食用富含镁、钾等矿物质的食物，有助于维持心脏健康。如果心悸症状持续不减或频繁发作，建议及时就医，进行心电图等相关检查，以明确是否存在心脏疾病，并根据医生建议进行相应治疗。保持健康的生活方式，积极预防心脏疾病，是缓解心悸的重要措施。