当年轻人出现心慌心悸时，可以采取以下措施：
1.明确发作原因：需要明确心慌心悸的原因，可能与情绪紧张、工作压力大、生活作息不规律等生理因素有关，也可能与低血糖、心律失常等病理因素有关。
2.调整生活习惯：保持良好的作息习惯，避免过度劳累和熬夜，减少咖啡因和酒精的摄入，适当进行体育锻炼以缓解压力。
3.医学检查：如症状持续或频繁出现，建议及时就医，通过心电图、血液检查等方式明确病因。
4.治疗与预防：针对病因进行相应的治疗，如心脏疾病引起的需遵医嘱服药或手术治疗；对于生理性因素，通过调整生活方式进行预防。
年轻人出现心慌心悸时，应先明确原因，调整生活习惯，必要时进行医学检查和治疗。