怎样才不会早泄

要防止早泄，关键在于综合调理身体和心态。保持健康的生活方式，规律作息，避免熬夜和过度劳累。加强锻炼，特别是针对盆底肌肉的锻炼，有助于增强性功能。同时，保持良好的饮食习惯，避免过度饮酒和食用辛辣食物。在心理上，要学会放松自己，减轻压力和焦虑感，可以尝试进行深呼吸、冥想等舒缓身心的活动。最重要的是，与伴侣保持良好的沟通和信任关系，共同解决问题。如果早泄问题持续严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助和指导。