秋天口干舌燥的缓解方法主要有以下几点：
1.多喝水：秋天干燥，建议每天至少喝8杯水，以保持体内水分充足。可适量饮用蜂蜜水、菊花茶等，具有润燥生津的功效。
2.饮食调理：多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食物，如梨、银耳、猕猴桃等，少吃辛辣、煎炸等刺激性食物。
3.增加室内湿度：使用加湿器或在室内放置一盆水，以缓解口干舌燥症状。
4.中药调理：麦冬、百合等具有滋阴润燥功效的中药，可以泡水饮用或煮粥食用。
5.生活调整：保持室内空气湿润，避免长时间待在空调房里；适量运动，增强身体免疫力；保持充足的睡眠时间，避免熬夜劳累。
通过上述方法，可以有效缓解秋天口干舌燥的症状。