绝经后潮热盗汗的调理方法主要有以下几种：
1.饮食调整：多吃富含营养的食物，如鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼肉、莲子、百合等，这些食物具有滋阴补肾的作用，有助于缓解不适症状。
2.药物治疗：若症状严重，可遵医嘱选择药物治疗，如六味地黄丸、大补阴丸等，这些药物能够滋阴降火，有效缓解绝经期潮热盗汗症状。
3.针灸治疗：在专业人士操作下，通过针刺关元、肾俞、三阴交等穴位进行调理，可辅助缓解相关症状。
4.生活习惯：注意保持适当的户外运动，避免剧烈运动导致的大汗淋漓，同时避免熬夜、过度劳累和生气上火等不良生活习惯。
绝经后潮热盗汗的调理需结合饮食、药物、针灸以及生活习惯等多方面因素进行综合考虑和调整。