答
腰椎间盘突出可能导致下肢疼痛,这通常与神经根受压有关。以下是一些应对措施和建议:
1. 休息与体位:避免长时间站立、坐着或弯腰。尝试躺下,尤其是仰卧位,可以减轻对腰椎的压力。侧卧时,可以在膝盖下方放一个枕头以缓解腰部紧张。
2. 物理治疗:温和的拉伸和强化锻炼可以帮助改善背部力量和灵活性。热水袋敷在疼痛区域也能带来暂时缓解。
3. 药物管理:非处方药物如非甾体抗炎药(如布洛芬)可帮助减轻疼痛和炎症。如果疼痛严重,应咨询医生是否需要更强效的处方药。
4. 冷热敷:早期使用冰敷减少肿胀,之后可以改为热敷促进血液循环。
7. 手术考虑:如果保守治疗无效,且症状持续严重,可能需要考虑手术,但这是最后的选择,应在医生指导下进行。
记得定期复查,遵循医生的建议,并在疼痛加剧或出现新症状时立即就医。