按摩手腕背部腱鞘囊肿的方法主要包括以下几种：
1.定位穴位按摩：
按摩阿是穴：位于手腕背部顶部，顺时针按揉5~10分钟，可疏通经络，消炎止疼。
按摩阳池穴：位于手腕背部横纹肌的凹陷中，顺时针按摩三分钟，有助于缓解腕关节周围组织的疼痛。
2.特定手法按摩：
指揉法：医生双手拇指放置在囊肿边缘，使用指腹在囊肿部位进行揉搓。
搓法：用手掌在腕部及囊肿处进行搓动，手法温和有力，以增强血液循环和气血流动。
3.日常缓解：
旋转手腕关节和移动手指，以缓解囊肿带来的不适。
在手腕上施加热压缩，如有需要，可涂抹相关药物并加压包扎。
以上按摩方法应由专业医生操作或指导下进行，以确保安全和有效性。