在生长发育期间，孩子的饮食需要特别注意，以确保他们获得足够的营养来支持身体的健康成长。
1.应多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼虾等，这些食物有助于肌肉和骨骼的发育。
2.新鲜的蔬菜和水果也是必不可少的，它们富含维生素、矿物质和纤维素，有助于维持身体健康和提高免疫力。
3.坚果类食物如核桃、杏仁等也是良好的营养来源，它们富含不饱和脂肪酸和多种维生素，对大脑和视力发育有益。
4.要注意饮食的均衡和多样性，避免偏食和挑食，确保孩子获得全面的营养。
需注意，任何食物都需适量食用，以免出现不良反应。