肩周炎在家如何治疗

肩周炎在家治疗时，可以采取以下方法：
1.局部热敷：使用热毛巾或热水袋在肩关节部位进行热敷，每天热敷三次，每次约10分钟，注意水温不要过高以免烫伤皮肤。热敷有助于促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。
2.功能锻炼：进行爬墙运动或徒手推举运动，每天重复做10-20次。这些运动有助于改善肩部功能，防止肌肉萎缩。
3.按摩：顺时针轻柔按摩疼痛部位，注意按摩力度适中，避免加重酸痛感。
4.药物治疗：如疼痛严重，可遵医嘱适量应用非甾体抗炎药如布洛芬片等。
如症状持续加重或无明显改善，建议及时就医。