当手腕处长了个骨刺时，以下是一些建议的处理方法：
1.确认诊断：应前往医院确诊，了解骨刺的轻重程度及具体原因。
2.物理疗法：根据医生建议，可以采取热敷、冷敷、电疗、超声波治疗等物理疗法，以改善血液循环、缓解肌肉紧张，减轻手腕疼痛。
3.药物治疗：遵医嘱口服非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，可减轻炎症反应及缓解疼痛。对于严重疼痛或肿胀，可在专业医师操作下进行糖皮质激素注射。
4.针灸治疗：由经验丰富的中医师进行针灸治疗，通过调节气血流通、平衡脏腑功能来舒缓软组织紧张状态。
手腕长骨刺需根据具体情况选择合适的治疗方法。