经期牙痛时，为了缓解疼痛，可以采取以下方法：
1.药物缓解：使用非处方药物如布洛芬、消炎痛等，这些药物能有效缓解疼痛，但需注意避免长期或过量使用，以免产生副作用。
2.物理方法：冷热敷也是有效的缓解方式，根据个人舒适度，可以选择使用冰袋冷敷或热毛巾热敷。冷热敷时间不宜过长，以免加重疼痛。
3.口腔保健：保持口腔卫生，定期刷牙和使用漱口水，有助于预防牙病，减轻生理期牙疼。
4.饮食调整：避免食用刺激性食物，如辣椒、酒精等，同时多食用富含钙、磷、维生素D等对牙齿有益的食物，如牛奶、鱼肉、豆腐等。
通过上述方法，可以有效缓解经期牙痛。但如果疼痛持续不减或加重，建议及时就医。