早泄的自我治疗方法多种多样，但请注意，这些仅作为辅助手段，如有困扰请及时就医，遵循医生建议进行治疗。自我治疗的方法包括：
1.调整呼吸与放松：尝试深呼吸以放松身心，减轻焦虑和压力，从而延长射精时间。
2.盆底肌肉锻炼：通过凯格尔运动等锻炼方式，增强盆底肌肉的张力和收缩能力，有助于改善性功能。
3.改变性交姿势和频率：尝试不同的性交姿势，或减少性交频率，以降低龟头敏感度，延长射精时间。
4.心理调适：保持乐观、自信的心态，减少因心理因素导致的早泄问题。
这些方法需长期坚持方能见效，同时，保持良好的生活习惯和健康饮食也有助于预防早泄的发生。
早泄是男性常见的性功能障碍，以下是一些常用的治疗方法：
1.心理治疗：早泄可能与心理因素有关，如焦虑、压力或抑郁等。心理治疗包括认知行为疗法和心理分析等方法，可以帮助患者缓解心理压力，改善性功能。
2.药物治疗：医生可能会根据患者的具体情况开具口服药物，如抗抑郁药、抗高血压药等，以延长射精时间。但药物治疗需在医生指导下进行，避免不良反应和药物依赖。
3.行为治疗：通过一系列的行为训练和练习，可以增强患者的性控制力和耐力，从而延长射精时间。例如，挤压法和停-动法等。
4.生活方式调整：包括均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等。