脆枣吃多了可能会导致上火，这主要取决于个人的体质和摄入量。
脆枣属于温性食物，具有一定的温热特性。对于阳虚证或气虚证的患者，适量食用脆枣通常不会引起上火症状。但对于阴虚证或血虚证的患者，以及实症体内有实热或湿热的患者，脆枣的温热特性可能会进一步加重阴血或阴液的丧失，导致上火症状的出现。
脆枣中含有大量的糖分。如果摄入过多，可能会导致体内血糖升高，长期过量食用还可能增加糖尿病的风险。
在食用脆枣时，应注意适量，特别是对于体质偏热或已有上火症状的人群。患者如有疑虑建议及时就医咨询。
吃过多橘子可能会导致上火的感觉，这主要与橘子的性质和成分有关。橘子富含维生素C和糖分，适量食用有益健康。但过量摄入，尤其是空腹时，糖分会刺激胃黏膜，可能导致肠胃不适，表现为口腔溃疡、喉咙痛或便秘等症状，这些在传统观念中被认为是上火。橘子中的胡萝卜素含量也较高，如果大量摄入，可能会导致皮肤发黄，但这与上火无关。
为了平衡饮食，建议每天食用1-2个中等大小的橘子。注意与别的食物搭配，避免空腹食用，并保持水分摄入充足，可以帮助消化和防止上火。如果有持续的不适，应该咨询医生。