体寒又容易上火的调理方法可以从多个方面入手：
1.饮食调理：多食用温热性质的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉等，以及葱、姜、蒜等温热特性的调味品，同时避免食用生冷刺激食物。
2.运动锻炼：适度的运动可以促进血液循环，增加体内热量的产生，如跑步、太极拳等。
3.中医调理：可以考虑采用艾灸、拔罐等传统中医疗法，以提高体内的阳气。
4.情绪管理：放松心情，避免过度焦虑、紧张，保持良好的情绪状态。
5.药物调理：在医生指导下，可以选用一些中成药或中药汤剂进行调理，如交泰丸、人参健脾丸等。
患者如有疑虑建议及时就医咨询。