经常性口干舌燥可能由多种原因引起，以下是一些缓解口干舌燥的建议：
1.增加水分摄入：每天保持足够的水分摄入，建议至少喝8杯水，有助于缓解口干舌燥的症状。
2.调整饮食：多食用富含水分和维生素的水果蔬菜，如梨子、黄瓜、西瓜、橙子、草莓等，有助于生津止渴、滋阴润燥。同时，避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重口干舌燥。
3.保持口腔卫生：养成饭后漱口、早晚刷牙的好习惯，有助于减少口腔细菌滋生，改善口腔环境。
4.调节室内湿度：保持室内适宜的湿度，可以使用加湿器或在房间放置一盆水，有助于缓解口干舌燥。
5.就医检查：如果口干舌燥症状持续存在或加重，建议及时就医检查，以确定是否存在其他疾病，如糖尿病、干燥综合征等。