髋关节滑膜炎的恢复主要依赖于以下三个方面的治疗：
1.药物治疗：使用非甾体抗炎药（如布洛芬、塞来昔布等）来缓解疼痛、消炎。对于感染性滑膜炎，还需使用抗生素类药物（如青霉素）。这些药物的使用应在医生的指导下进行。
2.康复治疗：在急性期，需要卧床休息，禁止患病部位的关节负重，以防止组织损伤进一步加剧。同时，适当进行肌肉的收缩活动锻炼。
3.手术治疗：对于症状较重的患者，如关节镜下滑膜切除术等手术治疗可以有效根治疾病，使症状得到恢复。
具体治疗方案需根据患者病情和医生建议制定。
髋关节滑膜炎不能锻炼，在病情没有好转期间，要以休息为主。可以在医生的指导下，使用滑膜炎颗粒来进行治疗，也可以采用外用药膏进行治疗，比如黑膏药。
如果滑膜炎症状比较严重，要卧床休息，可以选择手术的方式来进行治疗。