肝火大的解决方法为以下几点：
1.调整生活方式：保持良好的作息习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠。调整饮食习惯，以清淡为主，多吃新鲜蔬菜水果，如绿豆、草莓、葡萄等，避免食用辛辣、油腻、煎炸等刺激性食物。
2.药物治疗：在医生指导下，可服用清肝泻火的中成药，如龙胆泻肝丸、丹栀逍遥丸等，帮助缓解肝火症状。
3.理疗方法：可在专业医生指导下，通过按摩大敦穴、太冲穴等穴位，达到降肝火的目的。
4.情绪管理：保持愉快的心情，避免长期情绪抑郁或暴躁，可以通过运动、冥想等方式调节情绪。
患者如有疑虑建议及时就医咨询。