更年期潮热出汗和心烦的治疗可从多方面着手：
1.改善饮食：减少辛辣、高脂食物的摄入，增加富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、蔬菜和坚果。
2.增加运动：进行有氧运动如散步、游泳等，有助于增强体质，改善潮热症状。
3.调整心态：保持良好的心理状态，避免过度焦虑和精神紧张，进行深呼吸等放松技巧有助于缓解心烦。
4.药物治疗：在医生指导下，可选用雌激素受体调节剂、抗抑郁药物等，以缓解潮热和心烦症状。
5.中医治疗：采用针灸、中药调理等方法，通过调节体内气血和内分泌，改善更年期症状。
患者如有疑虑建议及时就医咨询。