缓解慢性肠胃炎肚子疼的方法主要包括：
1.热敷：使用装满60℃热水的热水袋，放在肚脐部位约20分钟，通过温热作用疏通气血，缓解疼痛。
2.局部按摩：轻轻按压合谷穴和大横穴，前者具有理气止痛的效果，后者可健脾和胃、止痛。
3.饮用温开水：大量饮用温开水有助于缓解因腹泻引起的脱水现象，改善电解质紊乱，保持酸碱平衡，同时也在一定程度上缓解疼痛。
4.药物治疗：根据医生建议，针对病毒细菌感染型胃肠炎可服用抗炎药物，如头孢氨苄胶囊等；对于胃肠菌群失调引起的胃肠炎，可服用阿莫西林胶囊、双歧杆菌活菌胶囊等药物。