得了胃炎如何进行自我调理

得了胃炎后，自我调理至关重要。控制情绪，保持轻松愉快的心情，避免过度激动、紧张或焦虑。注意饮食，选择易消化、低脂、低纤维的食物，如煮熟的蔬菜、肉类和面食，避免油炸、辛辣和刺激性食物。同时，禁止烟酒，减少胃黏膜的刺激。在药物治疗方面，可在医生指导下服用中成药或西药进行调理。此外，规律作息和充足睡眠对于胃炎的康复同样重要。若身体出现明显不适，应及时就医，以免延误病情。