大便不干燥但排便困难可能由多种原因造成：
1.胃肠功能紊乱：可能由于饮食不规律、精神心理因素等导致胃肠蠕动减弱，使粪便排出动力不足。
2.炎症性肠病：如溃疡性结肠炎等，肠道黏膜广泛炎症充血、水肿甚至溃疡样改变，可能引起肠管狭窄，导致排便困难。
3.药物影响：长时间应用某些药物，如阿托品、氢氧化铝等，可能降低肠壁神经感应细胞的变异性，导致顽固性排便困难。
4.精神因素：如情绪紧张、惊恐强烈等精神刺激可能抑制便意，形成排便困难。
5.其他病因：如痔疮、结直肠癌、直肠狭窄、饮食不当、滥用泻药等也可能引发此症状。
如果此症状持续或加重，建议及时就医以查明原因并进行针对性治疗。
大便干硬、排便困难建议的解决方法：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物和豆类。膳食纤维可以增加大便的体积，促进肠道蠕动，有助于排便。同时，减少高热量、高脂肪食物的摄入，避免过多摄入辛辣食物和刺激性食物。
2.增加饮水量：保持充足的水分摄入，每天至少喝8杯水，有助于软化大便，使其更容易排出。
3.适当运动：加强全身运动，如快走、慢跑、游泳等，可以促进全身血液循环，包括肠道的血液循环，有助于缓解便秘。同时，进行腹部按摩，按顺时针方向沿肚脐周围进行按摩，可以促进肠蠕动。
4.养成良好排便习惯：尽量在每天的同一时间尝试排便，即使在没有便意的时候也要去厕所蹲一会儿，这样可以帮助身体建立规律的排便习惯。
5.药物治疗：如果上述方法无法缓解问题，可以考虑使用缓泻药物，如乳果糖口服液、麻仁润肠丸等。注意的事，避免长期使用强刺激性的泻药，以免产生依赖性或引起其他副作用。
如果便秘问题持续存在或加重，建议及时就医。