眼睛上火的快速消除方法主要包括以下几点：
1.冷敷：使用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次10-15分钟，每天3-4次，有助于缓解眼部疼痛和肿胀。
2.使用滴眼液：选择适合的滴眼液，如泪液替代品或抗过敏眼药水，能有效缓解眼睛干涩、瘙痒和红肿等症状。注意按说明书用法和用量使用。
3.补充水分：每天喝至少1500-2000毫升的水，有助于调节体内湿润平衡，缓解眼睛上火症状。
4.充足休息：保持每天7-8小时的睡眠，并适时进行视力恢复训练，如眼保健操，避免长时间用眼。
5.调整生活习惯：避免长时间看电子屏幕、熬夜等不良习惯，保持均衡饮食，多吃富含维生素A、C和E的食物。
以上方法结合使用，可以快速有效地消除眼睛上火症状。若症状持续加重，建议及时就医。