祛肝火的方法可以从以下几个方面入手：
1.饮食调理：多吃清淡、滋阴的食物，如苦瓜、黄瓜、梨等，这些食物有助于清热解毒，降低肝火。避免食用辛辣、油腻、刺激性强的食物，以免加重肝火。
2.药物治疗：在中医指导下，可以选用龙胆泻肝丸、当归龙荟丸等药物来清热泻火，降低肝火。这些药物具有清肝泻火、滋阴潜阳的功效，能有效缓解肝火旺盛的症状。
3.生活习惯：保持良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜。适当进行舒缓的运动，如散步、太极拳等，有助于调节情绪，降低肝火。
4.情绪管理：学会调节情绪，避免过度焦虑、紧张等负面情绪，这些情绪可能加重肝火。可以通过冥想、瑜伽等方式来放松心情，降低肝火。
患者如有疑虑建议及时就医咨询。