缓解心悸的方法有多种，具体为以下几点：
1.药物治疗：根据心悸的原因，医生可能会开具相应的药物，如镇静药物、β-受体阻滞剂或抗心律失常药物等，以调节心率、减少心悸感。
2.心理治疗：对于由心理因素（如焦虑症）引起的心悸，认知行为疗法等心理治疗方法有助于减轻焦虑症状，从而缓解心悸。
3.运动治疗：适当的有氧运动，如慢跑、游泳等，可以帮助改善血液循环，减轻心悸症状。
4.饮食调整：避免摄入过多的盐分、糖分和咖啡因等刺激性食物，有助于控制心悸。
5.生活调整：减少压力、保持规律的作息时间、充足的睡眠等也有助于缓解心悸。
心悸可能是多种疾病的症状，如持续存在或加重，建议及时就医。