雀斑是否可以自己消失取决于多种因素，具体如下：
1.激素水平：雀斑的形成与体内激素水平有关。随着年龄增长，激素分泌逐渐稳定，可能导致雀斑逐渐淡化甚至消失。
2.日晒减少：若雀斑由长期日晒引起，减少日晒时间和采取防晒措施，如涂抹防晒霜、戴遮阳帽等，有助于雀斑淡化甚至消失。
3.皮肤代谢：新陈代谢加快有助于及时排出体内黑色素，进而使雀斑淡化或消失。
4.生活护理：注意皮肤清洁和护理，使用美白产品等，也有助于雀斑的淡化。
若雀斑严重影响美观，建议寻求专业医生的帮助，通过药物治疗、激光治疗等方法进行改善。