骨质增生需要注意以下事项：
1.控制饮食：多食用高蛋白、富含维生素和钙的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜、水果等。避免过量摄入甜腻、高脂肪和高胆固醇食物，以控制体重。
2.适量运动：避免过度运动或剧烈运动，以免加重关节负担。选择低强度运动，如散步、游泳等，以维持关节灵活性。
3.注意体重：控制体重，避免肥胖，以减轻对关节的压力。
4.生活环境：保持生活环境干燥、温暖，避免在潮湿、寒冷的环境中生活，以减少关节炎症的发生。
5.劳逸结合：合理安排工作和休息时间，避免长时间保持同一姿势，以减少对关节的磨损。