如果经常掉头发，甚至快出现秃顶的情况，需要冷静下来，不要过度焦虑。脱发可能与遗传、荷尔蒙变化、精神压力、不良的生活习惯或营养不均衡等多种因素有关。为了改善脱发问题，建议从以下几个方面入手：一是调整生活习惯，保持充足的睡眠，避免长时间的精神压力；二是注意饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质；三是定期清洁头皮，保持头皮的清洁和卫生；四是避免频繁使用热工具和化学产品，减少对头发的损伤。如果脱发问题持续严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生可能会根据具体情况，推荐合适的治疗方案，如药物治疗、植发手术等。最重要的是，要保持积极的心态，相信通过合理的治疗和自我调整，脱发问题可以得到有效的改善。