吃凉东西牙疼时，缓解方法主要包括以下几点：
1.日常护理：选择使用抗牙齿敏感的牙膏进行刷牙，注意口腔卫生，科学刷牙并定期洗牙，预防龋齿和牙周疾病。避免食用过多冰凉食物，以减轻牙齿的刺激。
2.药物治疗：在症状较为严重时，可以在医生指导下服用布洛芬缓释片等镇痛药物来缓解疼痛。这些药物可以有效减轻牙齿的疼痛和炎症。
3.冷敷或热敷：根据牙疼的性质，可以选择冷敷或热敷来辅助缓解疼痛。冰袋或冷敷物品可以帮助减轻疼痛和消肿，而温水或热毛巾则有助于放松肌肉和减轻慢性疼痛感。
4.就医诊治：如牙疼持续或症状较重，建议及时就医，以便牙医进行详细检查，确定病因，并给出相应的治疗方案。
针对一吃东西就肚子疼的情况，建议采取以下方法进行缓解：
1.饮食调整：避免进食刺激性强的食物，如辛辣、油腻、过冷或过热的食物，以及含咖啡因和酒精的饮料。建议少量多餐，避免一次性摄入大量食物。
2.观察记录：记录下每次疼痛前后的饮食内容和身体状况，这有助于发现可能的触发因素，比如特定食物或饮品。
3.温和运动：适量的运动可以促进肠胃蠕动，帮助消化，但应避免剧烈运动，以免加重不适。
4.心理调节：压力和焦虑也可能影响肠胃功能，尝试放松技巧，如深呼吸、瑜伽或冥想，以减轻精神压力。
5.药物辅助：在医生指导下，可适当使用一些非处方药，如抗酸剂或消化酶补充剂，来缓解症状。
如果肚子疼的症状持续或症状加重，要及时就医。