关于女人月经期是否可以减肥，应当谨慎考虑。在月经期间，女性的身体抵抗力和免疫力会下降，此时减肥可能带来不良影响。
1.健康风险：月经期间减肥可能导致营养不良，从而引发贫血或其他感染性疾病。同时，还可能导致内分泌紊乱，进一步出现月经紊乱的现象，甚至伴随头晕、乏力等不适症状。
2.减肥效果：月经期间的身体状态并不利于减肥，因为此时身体需要更多的营养和能量来维持正常运转。
3.合适时机：如果女性有减肥需求，建议在月经过后选择科学的方法进行瘦身，如调整饮食结构、增加运动等。
月经期是女性身体较为敏感的时期，此时过度的运动或极端的饮食控制可能会影响内分泌平衡，甚至导致月经不调。
在这个期间比较好的减肥方法：
1.饮食调理：保持清淡饮食，增加富含维生素、纤维素等营养成分的新鲜果蔬的摄入。避免辛辣刺激及高脂肪、高糖食物的摄入，如辣椒、油炸食品及蛋糕等。
2.适量运动：月经期间可以选择轻度至中度的运动，如散步、瑜伽、轻松的游泳等，避免剧烈运动和重力训练，以免加重身体负担。
3.充足水分：多喝水可以帮助身体排毒，缓解经期水肿，但是应该避免过量饮用含咖啡因的饮料，如咖啡、浓茶等，这些可能加剧经痛。
4.充足休息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于调节身体激素水平，促进新陈代谢。