当屁股眼（肛门）里面出现疼痛时，可以采取以下措施来缓解：
1.调整生活习惯：保持清淡、易消化的饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，避免摄入辛辣、油腻等刺激性食物，以减少对肛门的刺激。
2.坐浴：可以使用温水坐浴，每次15-30分钟，有助于促进局部血液循环，减轻疼痛。
3.局部热敷：使用热水袋或暖宝宝贴等物品进行局部热敷，温度控制在40℃左右，有助于缓解疼痛感。
4.药物治疗：如果疼痛严重，可在医生指导下使用非甾体抗炎药物，如尼美舒利分散片等进行治疗。
5.就医检查：如果疼痛持续或加剧，建议及时就医，通过肛门镜等检查明确病因，并进行针对性治疗。
