长了眼袋，可以采取以下措施进行改善：
1.了解成因：眼袋的形成可能与遗传、过度疲劳、睡眠不足、年龄增长等因素有关。明确原因有助于更有针对性地处理。
2.生活习惯调整：确保充足的睡眠，避免熬夜，晚上尽量避免饮用过多水分，以减少眼部浮肿。同时，改善眼部血液循环，如做眼保健操、眺望远方等。
3.外部护理：使用适合自己的眼霜，早晚涂抹并轻轻按摩，有助于减轻眼袋。此外，可以尝试使用维生素E胶囊、黄瓜片、茶叶等进行眼部护理，但需注意方法和频率。
4.专业治疗：如眼袋问题严重，可考虑专业治疗，如激光去眼袋、手术去眼袋等。但需在专业医生指导下进行，确保安全和效果。