消化不良应该怎么办

当遭遇消化不良时，应注意调整饮食习惯，避免油腻、辛辣及难以消化的食物，选择清淡、易消化的食品，如粥、面条等。适量增加膳食纤维的摄入，有助于促进肠道蠕动。同时，保持良好的作息，避免熬夜和过度劳累，适当进行轻度运动，如散步、瑜伽等，以促进消化。若症状持续或加重，建议咨询医生，必要时可服用助消化药物。此外，保持心情愉悦，避免压力过大，也有助于缓解消化不良的症状。