最近消化不良怎么办

最近若遇消化不良的困扰，要调整饮食习惯，选择清淡易消化的食物，避免油腻和刺激性食物。可适量增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果，促进肠道蠕动。同时，保持良好的作息，避免熬夜和过度劳累，以免影响消化功能。如果症状持续，建议咨询医生，根据医嘱服用助消化药物。此外，适当进行轻度运动，如散步、瑜伽等，也有助于促进消化和缓解不适。通过调整饮食、作息和增加运动，可以有效缓解消化不良的症状。