肝火燥热时，可以采取以下方法进行有效降低：
1.饮食调整：多吃富含维生素C的蔬果，如胡萝卜、奇异果、草莓等，以滋养肝脏细胞，促进新陈代谢和排毒。避免辛辣、油腻和刺激性食物，戒烟限酒，减轻肝脏负担。
2.生活习惯：保证每天7-8小时的充足睡眠，避免熬夜和过度疲劳。适当运动，如慢跑、游泳等有氧运动，有助于降低肝的负担，促进新陈代谢。
3.情绪管理：保持愉悦、舒适的心情，避免情绪激动和压力过大，以减少肝火的形成。
4.中医调理：如症状较重，可考虑中医的理疗方式，如针灸、推拿按摩等，或服用中药汤剂进行调理，但需在专业医师指导下进行。
患者如有疑虑建议及时就医咨询。