心悸出汗的缓解方法主要包括以下几点：
1.生活方式干预：保持均衡的饮食，适量摄入富含维生素和矿物质的食物；规律运动，避免过度劳累；确保充足的睡眠，以提高整体健康状况，减轻心脏负荷。
2.心理行为疗法：通过认知重构、放松训练等方式调整情绪状态，缓解压力，提高应对压力的能力，从而降低心悸和多汗的频率。
3.药物治疗：如症状持续或加剧，可考虑使用抗焦虑药物（如舍曲林、帕罗西汀）和抗心律失常药物（如胺碘酮）等来缓解症状。这些药物能有效控制由焦虑或心律失常引起的心悸和多汗。
患者如有疑虑建议及时就医咨询。