中暑的急救方法主要包括以下几个步骤：
1.迅速降温：将中暑者迅速移至阴凉通风处，解开衣物以增加散热面积。使用湿毛巾、冰块或冷水进行物理降温，重点敷在额头、腋窝和腹股沟等血管丰富的部位。
2.补充水分：给予中暑者含盐分的清凉饮料或淡盐水，以补充因出汗而流失的水分和电解质。但需注意，避免一次性大量饮水，以免引起呕吐、腹痛等不适。
3.药物治疗：在医生建议下，可口服十滴水、清凉防暑颗粒等药物，以缓解中暑症状。
4.紧急处理：若中暑者出现意识丧失、呼吸停止等严重情况，应立即进行心肺复苏，并尽快送往医院救治。
