当嘴巴里面长了口腔溃疡时，可以采取以下措施来缓解症状并促进愈合：
1.一般治疗：保持口腔卫生，避免食用辛辣刺激性食物，以免加重溃疡。同时，注意放松心情，避免过度劳累和精神压力，保持良好的生活习惯。
2.饮食调理：多吃富含维生素B和维生素C的新鲜蔬菜和水果，如苹果、橙子、胡萝卜等，以提高身体免疫力，促进口腔黏膜的修复。
3.药物治疗：若疼痛感明显，可以局部使用具有消炎、止痛、促进愈合的药膏或喷雾剂，如西瓜霜喷剂、冰硼散等。同时，口服维生素C或维生素B2等药物也有助于溃疡的愈合。
4.物理治疗：淡盐水漱口有助于保持口腔清洁，冰袋冷敷可以缓解肿胀和疼痛。
若口腔溃疡症状严重或持续不愈，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗建议。