长了汗疱疹后，可以采取以下措施进行治疗：
1.避免刺激：避免接触过敏原和刺激性物质，如碱性肥皂、洗衣粉等，以防加重病情。
2.注意卫生：保持患处清洁干燥，及时更换鞋袜，避免频繁搔抓患处，以防继发感染。
3.调整饮食：保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激和易过敏的食物，如辣椒、海鲜等。
4.外用药物：在医生指导下使用炉甘石洗剂、糖皮质激素类药膏等药物缓解瘙痒和促进康复。
5.口服药物：如瘙痒严重，可服用抗组胺药物如氯雷他定等缓解过敏症状。必要时，可短期使用糖皮质激素类药物如泼尼松等控制病情，但需遵医嘱用药。
具体治疗方案应根据个人病情由医生制定。如有需要，请及时就医并遵循专业指导。