贫血的调节方法主要包括以下几点：
1.饮食调理：确保膳食中含有足够的铁、维生素B12、叶酸等营养物质。适当食用富含铁的食物，如红肉、鱼类、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜等，以及富含维生素C的水果和蔬菜，有助于促进铁的吸收。
2.生活调理：保持良好的作息习惯，注意休息，避免过度劳累。同时，保持良好的心态，避免情绪激动。
3.药物治疗：根据贫血的原因，在医生指导下使用相应的药物治疗，如缺铁性贫血可使用铁剂补充剂，巨幼细胞性贫血则需补充维生素B12和叶酸。
4.输血治疗：对于重度贫血患者，可能需要进行输血治疗，以迅速恢复血红蛋白水平。
