解决上火牙疼，可以采取多种方法：
1.调整饮食：避免食用辛辣刺激性食物，多吃新鲜水果和蔬菜，如芹菜、苦瓜、绿豆、梨等，以清热去火，缓解症状。
2.保持口腔卫生：勤刷牙，饭后漱口，使用温和的牙膏和软毛刷，保持口腔清洁，减少细菌滋生。
3.物理疗法：可以通过喝温水、含凉水、冰敷疼痛部位等方法，缓解牙疼症状。含花椒、生姜或白酒等也有一定麻醉和消炎作用，可暂时缓解疼痛。
4.药物治疗：若症状严重，可在医生指导下服用清火栀麦片、牛黄解毒丸等中成药，或甲硝唑等消炎药进行治疗。
若牙疼持续不减或加重，建议及时就医，以免延误病情。